旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
住了這間【非住不可】東京銀座格蘭德飯店 - 東京 真棒^0^住起來超舒服的,
重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
疲勞、憂鬱就吃維生素D 營養師：勿過量以免中毒
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【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】明明才剛起床沒多久，一到辦公室就昏昏欲睡、提不起勁；或是每次感冒才剛好又被同事傳染，一咳就是３週、1個月，免疫力大不如前……如果你也出現以上症狀，搞不好是身體缺乏維生素D發出的警訊！就讓營養師來告訴你維生素Ｄ5的功效，不只顧骨本還可以防癌、抗憂鬱！
維生素D過量恐致腹瀉、嘔吐、血管硬化
維生素D好處多，卻不是越多越好！依據國人膳食營養素參考攝取量建議1歲到50歲的健康成人每日透過飲食攝取5μg（200IU）就足夠，亦有研究顯示健康成人每天攝取15μg （600IU）可以更有效保持骨骼健康。
若有定時透過保健食品補充維生素D則要小心，維生素D為脂溶性維生素，過量不易排出還容易造成中毒。早期會產生劇渴、尿多、腹瀉或是厭食、嘔吐等症狀，而嚴重還可能使血管硬化導致高血壓、腎臟鈣化結石、尿毒症甚至死亡。因此，每日透過天然食品及補充劑的攝取量不可超過50μg，以免因過多而中毒。
【營養師小叮嚀】
保健食品並非劑量越高、越貴越好， 購買前建議詢問營養師、藥師，並且告知病史以及目前有在服用的藥物資訊，以免藥物交互作用反而造成身體負擔。
【延伸閱讀】
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澳洲1:1逼和丹麥 保住晉級一線生機
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世界盃足球賽C組賽事，也爆出冷門，已經拿下一勝的丹麥昨晚迎戰被同組世界排名最低的澳洲，丹麥在開賽第7分鐘就進球取得領先，但是卻在禁區發生手球犯規，讓澳洲靠著12碼罰球追平戰局，最後澳洲以1:1逼何和丹麥，也維持住晉級的一線生機！
俄羅斯世界盃C組賽事世界排名第36的澳洲對戰已經拿下一勝，世界排名第12名的丹麥只要再拿下這場勝利，丹麥就幾乎確定晉級，而在開賽後丹麥也立即展開積極攻勢，上半場開踢才7分鐘趁著澳洲球員傳球失誤，中場大將Eriksen在無人看守的情況下，帶球直闖球門，左腳凌空抽射破網，替丹麥在開沒多久就搶下這一球。
可惜丹麥的領先優勢沒能持續太久，上半場即將結束的第37分鐘，丹麥前鋒Poulsen在禁區搶點時犯下了致命的手球犯規，裁判透過VAR影像助理裁判後確認Poulsen連續第二場吞下黃牌，不但下場確定無法出賽，也讓澳洲獲得了12碼的罰球機會，隊長Yanick親自操刀瞄準球門右下角輕鬆破網，澳洲在上半場以1:1把戰局扳成平手，比賽進入下半場後，澳洲趁著氣勢積極進攻可惜都還是沒能突破最後防線。
丹麥除了堅守大門也多次把球帶向禁區，可惜全都無功而返，兩隊在下半場都無法跨越雷池一步，終場雙方就以1:1握手言和，澳洲也保住了晉級的一線希望。
（民視新聞／季芸、楊淨 綜合報導）
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